A teljes értékű éned
3 HÓNAP alatt visszaszerezhető

Folyamatos és mérhető fejlődés, mindez az egyéni céljaidhoz igazítva!
Ezen az oldalon TELJES és ÁTFOGÓ megoldást adunk a tudatosan felépített működőképes edzéshez! Ismerd meg a részleteket!
 

Az ösztönszerű mozgás helyett egy tudatos, progresszíven felépített, és mérhető edzésprogramra van szükséged.

Az edzésprogramok nélkülözhetetlen elemei a következők:

1.) Folyamatos edzői felügyelet

Sajnos nem látjuk magunkat kívülről, és sokat hibázunk. Nem elég csak kijavítani, hanem fel is kell ismerni a hibákat.

Ez nem csak segít elkerülni a sérüléseket, hanem nagyban növeli az edzés hatékonyságát is.

2.) Személyre szabott gyakorlatok – progressziók.

Mindannyian mások vagyunk. Ami másnak működik, az nem biztos, hogy Neked is fog.

Lehet, hogy nincs meg hozzá az erőd, a mozgékonyságod stb. Mindezzel számolnunk kell. A helytelen progresszió nem csak elveszi a kedved a mozgástól, de még akár egy sérülést is össze tudsz szedni vele.

3.) Az ideális edzésenkénti terhelés létrehozása

Számos kérdés van, amire választ kell adni egy program összeállításakor. Ez is egy szakma, ami a kívánt hatás érdekében komoly tervezési munkát igényel.

Nem mindegy, hogy

★ miből mennyit csinálsz,
★ milyen gyakorisággal csinálod,
★ milyen hosszan csinálod,
★ mennyit pihensz a szettek és az edzések között,
★ milyen terheléssel dolgozol,
★ hogyan kombinálod a gyakorlakat egymással.

….és még sorolhatnám. Hacsak nem képzed magad folyamatosan, akkor a program összeállítása nem a Te feladatod, hanem egy képzett edző dolga.

4.) Mérhetőség

Mindenki tudja, hogy fittnek lenni jó! Amikor azt a célt állítod magad elé, hogy fittebb legyél, akkor vajon tudod-e, hogy ez számodra mit jelent? Miből tudod meg hogy fitt vagy?

Fontos természetesen maga az érzés, de mint minden sportban itt is meg kell határozni konkrét mérföldköveket, amikkel a tevékenységed mérhetővé tehető. Szükséged van egy követelményrendszerre, ami motivál és segít a helyes úton maradni.

A fenti négy tényező miatt elkerülhetetlen, hogy egy tudatosan felépített, edzői felügyelet alatt végzett edzésprogramot kezdj el.

Mi ennek nem igazán látjuk más alternatíváját.

Már csak azért sem, mert nekünk edzőknek is vannak mestereink, akiktől tanulunk. Együtt edzünk és folyamatosan javítjuk egymás munkáját. Nem nagyon látunk arra érveket, hogy kísérletezgetéssel, a saját tapasztalatodra alapozva végezzél edzéseket.

Már csak azért sem, mert a módszertanunk több 100 ember számára már bizonyított.

A megkérdezéseink alapján 100 tanítványunkból 94 soha sem tudta igazán, hogy mi alapján kell egy megfelelő edzésprogramot összeállítania.

A legtöbben csak fitnesz magazinok alapján edzettek egy szimpla konditeremben. Belevágtak és próbálgatással illetve kísérletezve ösztönből edzettek.

Most komolyan, szerinted ez jól van így?

Egy edzésprogram összerakása nem játék! Ugyanúgy, ahogy komoly fizkumot és nagyszerű közérzetet tudsz elérni, könnyen le is tudsz sérülni egy számodra nem megfelelő gyakorlat alkalmazásakor.

Arról nem is beszlve, hogy nem éri meg hosszú hónapokat elpazarolni egy olyan általad jónak gondolt programra, amiről a végén kiderül, hogy az egész egy nagy zsákutca volt.

EZEN A PONTON KÉT VÁLASZTÁS LEHETSÉGES:

A.)

Megtanulod az edzésprogramozás minden csínját bínját és saját magad edzője leszel. Kollégákra itt is szükséged lesz, mivel valakinek itt is javítania kell a mozgásodat.

B.)

Edzői felügyelet alatt edzel, ahol nem kell foglalkoznod a program összeállításának nehézségeivel, folyamatosan kijavítanak, motiválnak és segítenek az áhított célod elérésében.

12 hét alatt megváltoztatjuk az életed!

Megalkottunk egy személyre szabható kiscsoportos programot, amivel 3 hónap alatt megszerezheted azt az áhított fizikumot, ami kimozdít a jelenlegi frusztráló állapotodból.

Íme a

SzinkrON – “Légy újra a valódi éned” program!

A teljeskörű Éned megszerzése csak egy teljes körű programmal lehetséges, aminek középpontjában Te vagy.

A SzinkrON célja egy rád szabott, az alkatodnak és a céljaidnak ideális mozgásrendszer összerakása. Mindezt a felkészültségi szintednek megfelelően állítjuk össze, amit a program előtti konzultáción meg is beszélünk.

A SzinkrON egy igazi pérmium edzésforma, szándékosan alacsony létszámmal, magas szintű edzői felügyelettel, de megfizethető áron!

Minden eszközünket és megszerzett tudásunkat bevetjük. Nem célunk, hogy a problémád mindenáron egy adott eszközzel és mozgásrendszerrel oldjuk meg.

Képzeld csak el, végre úgy edzhetsz, hogy NEM KELL

Q

...foglalkoznod az edzéstervezéssel.

Mindezt az edződ ezt elvégzi Neked, így jelentős időt megspórolhatsz.
Q

...azon aggódnod, hogy lesérülsz.

Az edződ figyeli a munkád, segít és kijavít. Ugyanakkor nem áll minden percben melletted, így hagy érvényesülni is. Fontos, hogy legyen “áhá” élményed!
Q

...feszélyezve érezned magad mások előtt.

Családias légkörben edzhetsz, ahol a csak magadra kell koncentrálnod. Itt senkivel sem kell versengened, jó a hangulat és mindenki segít ha elakadnál valamiben.
Q

...várnod a gépekre egy zsúfolt edzőteremben

Egy csoportban átlagosan 6-8 fő edz és az edző úgy osztja be a gyakorlatokat, hogy ne kelljen várakoznod.

Ők már elvégezték az a SzinkrON alapprogramot!

A 3 titkos összetevő, ami új emberré formál majd:

 

Ízületek felkészítésése és olajozása

Merev és kötött ízületekkel edzeni nem csak rossz érzés, hanem sérülésveszélyes is.

Ha egész napos ülőmunkát végzel, akkor az ízületeidet fel készítened a komolyabb terhelésre.

Az “olajozás” során az ízületek lassú és kontrollált mozgatása növeli a mozgástartományt és az edzéshez szükséges testtudatot.

Ezek a gyakorlatokkal beindítjuk az ízületeid folyadékáramlását, amivel a káros sók és lerakódások eltávolíthatóvá válnak.

A felkészítő gyakorlatokkal pedig golyóállóvá teheted az ízületeket. Ezek olyan speciális nyújtó gyakorlatok, ahol az ízületeket a mozgástartományuk határán erősítjük.

 

Erőemelés és gimnasztika

Acélkábel szerű lábizmok, formás és kidolgozott vállak. ellenálló gerinc!

  • Cipelni kell a bevásárló szatyrot?
  • Fel kell emelned a gyerkőcöt?
  • Meg kell tolnod az elakadt autód?

Az élet sokkal egyszerűbb ha erős vagy! Több erő = nagyobb önbizalom!

Az általunk használt módszerekkel a felfújt izmok helyett kidolgozott testre és valós fizikai erőre tehetsz szert.

Az alsótest edzésére leginkább az olimpiai rudat és tárcsákat vetjük be, míg a felsőtest edzésének kiváló eszköze a gyűrű és saját testsúlyod használata.

 

Kondícionálás

Az izomzat optimális  energiaellátása és felhasználása az állóképesség alapfeltétele.

Ahhoz, hogy strapabíróbb legyél, az izmaidnak megfelelő mennyiségű üzemanygra lesz szükségük, és mindezt hatékonyan kell felhasználniuk.

Mindez a kimagasló teljesítmény egyik fontos előfeltétele.

A kondícionálás nem csak a szív és érrendszer edzése. Ide tartozik a gyorsaság és robbanékonyság edzése is és még számos más egyéb tényező is.

A 3 titkos összetevő, ami új emberré formál majd:

 

Ízületek felkészítésése és olajozása

Merev és kötött ízületekkel edzeni nem csak rossz érzés, hanem sérülésveszélyes is.

Ha egész napos ülőmunkát végzel, akkor az ízületeidet fel készítened a komolyabb terhelésre.

Az “olajozás” során az ízületek lassú és kontrollált mozgatása növeli a mozgástartományt és az edzéshez szükséges testtudatot.

Ezek a gyakorlatok beindítják az ízületeid folyadékáramlását, amivel a káros sók és lerakódások eltávolíthatóvá válnak.

A felkészítő gyakorlatokkal pedig golyóállóvá teheted az ízületeket. Ezek olyan speciális nyújtó gyakorlatok, ahol az ízületeket a mozgástartományuk határán erősítjük.

 

Erőemelés és gimnasztika

Acélkábel szerű lábizmok, formás és kidolgozott vállak. ellenálló gerinc!

  • Cipelni kell a bevásárló szatyrot?
  • Fel kell emelned a gyerkőcöt?
  • Meg kell tolnod az elakadt autód?

Az élet sokkal egyszerűbb ha erős vagy! Több erő = nagyobb önbizalom!

Az általunk használt módszerekkel a felfújt izmok helyett kidolgozott testre és valós fizikai erőre tehetsz szert.

Az alsótest edzésére leginkáb az olimpiai rudat és tárcsákat vetjük be, míg a felsőtest edzésének kiváló eszköze a gyűrű és saját testsúlyod használata.

 

Kondícionálás

Az izomzat optimális  energiaellátása és felhasználása az állóképesség alapfeltétele.

Ahhoz, hogy strapabíróbb legyél, az izmaidnak megfelelő mennyiségű üzemanygra lesz szükségük, és mindezt hatékonyan kell felhasználniuk.

Mindez a kimagasló teljesítmény egyik fontos előfeltétele.

A kondícionálás nem csak a szív és érrendszer edzése. Ide tartozik a gyorsaság és robbanékonyság edzése is és még számos más egyéb tényező is.

Amíg ezt a nem láttad, fogalmad sem lehet arról, mitől olyan nagy szám ez a SzinkrON!

1.) Kimagasló ízületi egészség

Az ízületi olajozó protokollunk segítségével felszámolhatod az állandó ízületi fájdalmakat, derékproblémákat.

A közérzeted ugrásszerűen javulni fog, és nem kell többé nem azzal töltened az idődet, hogy állandóan a hátfájdalmadra figyelsz.

2.) Brutális fizikum

Helyre állítjuk a test izomegyensúlyát és golyóállóvá tesszük az ízületeid.

A test minden izmát átdolgozzuk, így formás és kidolgozott izomzatra tehetsz szert. Többé nem fog a saját tested abban akadályozni, hogy mások előtt fürdőruhában legyél a strandon.

Mindezt ráadásul izgalmas és változatos edzések keretében érheted el. Az eszköztárunk igen nagy, használunk kettlebellt, gyűrűt, homokzsákokat, olimpiai rudat, kézisúlyzókat, C2-es ergométert és még sorolhatnánk!

2.) Brutális fizikum

Helyre állítjuk a test izomegyensúlyát és golyóállóvá tesszük az ízületeid.

A test minden izmát átdolgozzuk, így formás és kidolgozott izomzatra tehetsz szert. Többé nem fog a saját tested abban akadályozni, hogy mások előtt fürdőruhában legyél a strandon.

Mindezt ráadásul izgalmas és változatos edzések keretében érheted el. Az eszköztárunk igen nagy, használunk kettlebellt, gyűrűt, homokzsákokat, olimpiai rudat, kézisúlyzókat, C2-es ergométert és még sorolhatnánk!

3.) Szabad mozgás

Visszanyerheted a gyermeki mozgékonyságod, és végre arra használhatod a tested, amire rendeltetett: mozgásra.

Azt szeretnénk, ha használni is tudnád a megszerzett erőd és mozgékonyságod, így haladóbb szinteken komplexebb gyakorlatok és mozgássorokat is csinálunk! Ez a programunk a SzinkrON Mozgástér.

4.) Egyéni célhoz igazított programok

A saját szintednek megfelelően tudsz edzeni és fejlődni.

Az edződ állandóan figyeli a munkád, kijavít, segít átlendülni a holtpontokon és ami a legfontosabb: szakszerűen összeállított programot készít Neked. Mindez számodra óriási előny, ha nem vagy jártas az edzéstervezésben és az eszközök használatában.

4.) Egyéni célhoz igazított programok

A saját szintednek megfelelően tudsz edzeni és fejlődni.

Az edződ állandóan figyeli a munkád, kijavít, segít átlendülni a holtpontokon és ami a legfontosabb: szakszerű összeállított programot készít Neked. Mindez számodra óriási előny, ha nem vagy jártas az edzéstervezésben és az eszközök használatában.

5.) Új életmód

Az új éned egyik kulcsa a helyes életmód. Ez új szokások kialakítása nélkül nem tud működni!

Az edződ ugyan nem dietetikusok, de rengeteg tanácsot tudnak adni abban, hogy mit hogyan érdemes csinálnod annak érdekében, hogy az életmódváltás sikeres legyen.

EDDIG MEGVÁLTOZTATOTT ÉLET

KILÓNYI LEADOTT FELESLEG

ÓRA SÉRÜLÉSMENTES EDZÉS

Ez lesz számodra a motiváció:
Mérhetővé tesszük a fejlődésed

Meghatároztuk azokat szükséges készségeket és elérhető mérföldköveket, amelyek elengedhetetlenek a célod elérése érdekében.

Tudjuk, hogy a jó formáért edzeni kell, életmódot kell váltani és ezerrel égetni a kalóriákat.

A nagy kérdés itt az, hogy miből tudod majd, hogy jó formában vagy?

Nem tudunk csak a szubjektív tényekre alapozni. Meg szeretnénk mutatni, hogy konkrétan mennyit fejlődtél. Éppen ezért létrehoztuk a SZINKRON KÉSZSÉG FÁT, ahol folyamatosan nyomon követheted a teljesítményed és az aktuális erő, állóképességi és hajlékonysági szinted.

A SzinkrON Készségfa segítségével nyomon követheted az erőd és állóképességed fejlődését

Hogyan és mit mérünk?

  • A SzinkrON program célja az alapvető emberi mozgások erősítése, illetve a test energiarendszereinek (= állóképesség) fejlesztése. Éppen ezért alábbi főbb mozgáskategóriákat tettük mérhetővé: húzások, tolások, csípőlökések, gerinc hajlítások, guggolások, járások, forgások.

Miért jó ha mérünk?

  • Ez a visszajelzés nem csak Neked, hanem az edződ számára is fontos. A profilod alapján könnyebben tud tervezni, látja, hogy miben kell és érdemes fejlődnöd.

Utálom, ha tesztelnek, ez most az?

  • Mi sem szeretjük annyira a felmérőket. Ehelyett egyszerűen csak figyelünk és vezetjük a teljesítményed. Ráadásul a Te saját SzinrON Készségfádat csak Te és az edződ láthatja.

Ez a SzinkrON kontinuum

3 szinten fejlődhetsz. Az első szint az alapok megszerzéséről szól. Minden erre épül. Ha úgy tetszik megtanítjuk a betűket, amikből később szavakat majd mondatokat formálhatsz, majd itt kezd a dolog izgalmas lenni…

Kukkants bele a jövődbe itt:

Az egész SzinkrON program lényege egy szívós és olyan atletikus emberi test létrehozása, ami széleskörű fizikai tevékenységek elvégzésére képes.

Ne legyen probléma:

M
Egy költözés során pár bútor odébb pakolása…
M
A gyerkőc felemelése…
M
Egy átlagos hétvégi kirándulás..
M
Vagy egy sima bevásárlás…
M
Netán néhány lépcsőfok megtétele…
Mindehhez sokrétű fizikai képességekre lesz szükséged: Leginkább erőre, állóképességre és ezek együttesére.

Az alábbi szintrendszerrel létrehoztunk számodra a tökéletes viszonyítási alapot!

Hossza: 3-12 hónap

Javasolt heti edzésszám: 2-3

Főbb célok:

  • Újra beilleszd a mozgást a mindennapjaiba.
  • Felszámoljuk a  az ízületi és mozgásbeli problémáid, felkészítünk a komolyabb terhelésre.
  • Megteremti a mindennapi jó közérzetért szükséges alap erő és állóképességi szintet.
  • Az alapvonal teljesítése magabiztossabbá tesz, nagyobb önbizalmat, több motivációt ad
Hossza: 6-18 hónap
Javasolt heti edzésszám: 3

Főb célok:

  • Alapvonalon megszerzett készségek további elmélyítése.
  • Ezen a szinten nő a gyakorlatok és mozgások komplexitása.
  • A tested komoly átalakuláson megy keresztül, itt megkezdjük kihozni belőled a maximumot.
  • Ennek a szintnek az eléréséhez azonban komolyabb erőbefektetésre is szükséged lesz már.
Hossza: 12-24 hónap

Javasolt heti edzésszám: 3-4

Főbb célok:

  • Olyan erőssé és szívóssá teszünk, amire Te magad sem gondolnál.
  • Olyan szuper készségekre tehetsz szert, amire kevesen mások az ismeretségi körödben.
  • Mindezt úgy alkítottuk ki, hogy szinte a 0-ról bárki számára elérhető legyen. Minden a befektetett munka és odafigyelés kérdése.

A legtöbben amikor idáig eljutnak az olvasásban azt a kérdést teszik fel, hogyan tudnánk ezt elkedzeni?

Ha abból indulok ki, hogy Te is közéjük tartozol, akkor most be kell mutassam neked, hogyan tudsz a lehető leggyorsabban és a legkisebb költségekkel elindulni:

Mi már pontosan látjuk a golyóálló önmagadat! És Te?

3 hónap és nem ismersz magadra!

Most megmutatom hogyan csatlakozhatsz a programhoz! Így zajlik a teljes a folyamat:
1. Előzetes felmérő és a célok kijelölése
2. Programtervezés és edzés
3. Konzultáció és újramérés
4. Új irányok kijelölése, új program készítése

3 hónap alatt átütő eredményt elérni nem kis feladat. A legtöbb hagyományos megoldás egyszerűen alkalmatlan ilyen eredmény létrehozására.

de nézzük meg mégis, hogy elvben mik a lehetőségeid, ha hozzá akarnál jutni ahhoz az eredményért, amire vágysz:

Számoljunk most heti 2 edzéssel és 3 hónappal!

A.) Elmehetsz egy edzőterembe, ahol egy személyi edző foglalkozik veled.

Ez tűnhet a legjobbnak, hiszen csak Veled foglalkoznak, de ez valójában alig több figyelem, mint egy kiscsoportos edzés esetében. A csoportos edzés nagy előnye a csoport húzóerejében és a hangulatban rejlik.

Ha ezt választod, akkor valószínűleg meg kell fizetned a terem bérletet és külön a személyi edzőt is. Jobb edzőtermekben kb. 1200 Ft/alkalomra jön ki az ár és itt bérlet árak visszaosztásából indultunk ki. Egy tapasztalt személyi edző esetén nyugodtan számolhatsz legalább 6000 Ft / alkalommal.

A 3 hónapra (heti 2 edzéssel) mindez 172.800 Ft-ra jön ki.

B.) Az előbbinél talán jobb megoldás, hogy elkezdesz valahol crossfitezni.

A legtöbb helyen 1 hónapra 20000 Ft-os árral számolhatsz és ebben csak az edzés van benne. Ezeknek az edzésnek a filozófiája merőben eltérő a SzinkrON a filozófiától.

A legtöbb embernek, így Neked sincs szükséged a Crossfit-ben alkalmazott olyan haladó gyakorlatokra, mint olimpiai súlyemelés (szakítás + lökés) vagy az állandó magas intenzitású edzés. A szinkron célja a kockázatok minimalizálása maximalális haszon elérése mellett. Nálunk nincs állandó teljesítménykényszer, sokkal fontosabb a kiszámítható és biztonságos fejlődés.

C.) Csak időnként kéred ki egy szakember tanácsát.

Ez már több annál, mintha nem lenne edződ! Sokan, akik ezzel a lehetőséggel élnek havi 1-2 edzést vesznek maximum. Ennek a költsége a fenti személyi edzés árakkal számolva 12.000 Ft/ hó. Amennyiben teremben fogsz edzeni, úgy a bérlet 12.000 Ft egy jobb teremben. A 3 hónapra vetítve 72.000 Ft-al kalkulálj, ha heti 2-szer edzel.

Itt sokkal jobban jártál, mint az A.) pontban. Kérdés persze, hogy megérte-e? ….hiszen többnyire továbbra is egyedül edzel, és nincs ki javítsa ki a technikád. Ráadásul a legtöbb edző időszakos beugróként” fog veled számolni és ehhez mérten fog veled foglalkozni.

D.) Dönthetsz persze úgy is, hogy nem veszel igénybe edzőt.

Ez esetben csinálhatsz mindent egyedül. Amennyiben teremben edzel, úgy egy kulturált edzőterem havibérlete is átlagosan 12.000 Ft /hó-ba fog kerülni. 3 hónapra ez 36.000 Ft

Most legyünk őszinték: ha egyedül is meg tudnád csinálni, nem csináltad volna meg már rég?

Pontosan tudjuk milyen az, amikor nagy lelkesedéssel nekiállunk, de a második héten közbejön valami, aztán a 3. hét nagyon nehéz, végül a 4. héten meg már el is felejtetted, hogy valaha elkötelezted magad. Most nem az a cél, hogy megspórolj néhány ezer Ft-ot, hanem hogy új életet kezdj.

El kell döntened, hogy megint ügyeskedni akarsz, vagy igazi áttörést az életben! 

 

E.) És a legrosszabb: A legtöbben oda jutnak, hogy nem csinálnak semmit

Ez pedig az egészségedbe és az örömtelibb életedbe kerülhet. A mozgás hiánya miatt kialakuló tartáshibák és ízületi kopások komoly problémát tudnak okozni később, aminek a költségét ugyanúgy meg kell fizetned a gyógytornászoknak és orvosoknak. Egy jó gyógytornász a mai piaci árakon alkalmantként 8.000-10.000 Ft és valószínűleg nem lesz elég egy alkalomra elmenni.

Döntsd el, hogy utólag akarsz tüzet oltani vagy meg inkább meg akarod előzni még időben a bajokat!

Biztos sokan ígértek már Neked hasonló, gyors eredményeket…

Ígérni könnyű, de a legtöbbször az ígéret mögött nincs ott a megfelelő profizmus, mégpedig: szakmai felkészültség és az elkötelezettség, hogy megfizettessék Veled az eredmények nélkülözhetetlen árát: időt, energiát, és erőfeszítést.

A rövid idő alatt top eredményhez egy top programra van szükséged, és ez nem lesz olcsó.

Egy profi, személyedre szabott program összerakása komoly háttérmunkát igényel. Ugyanis nem csak 1-1 hétre, hanem legalább 6 hónapra előre megtervezzük azt, amin konkrétan dolgoznod kell majd a célod elérése érdekében. Ezen felül további 6 hónapra előre alternatívákat állítunk arra, hogyan haladhatnál tovább.

Egy 3 hónapos program elsőre nagy elköteleződésnek bizonyulhat, ezért most vegyünk alapul 1 hónapot, heti 2 edzéssel.

Az a tudás, amit a mi szakértelmünk képvisel 1 edzés alkalomra vetítetve 8000 Ft jelent, amiben benne van maga az edzés megtartása és az összes ehhez szükséges háttérmunka is. Ez 3 hónapra, vagyis 24 alkalomra vetítve 192.000 Ft-ba befektetést várna Tőled.

Mi is tudjuk, hogy a legtöbbeknek ez megfizethetetlenül sok!

Ezért egy különleges kiscsoportos edzés keretin belül – ami szinte olyan számodra, mint egy személyi edzés – sokkal jobb árat tudunk Neked adni. Továbbá, hogy a pénz tényleg ne jelenthessen porblémát, újra meg újra átgyúrtuk az árainkat és elmentünk az általunk vállalható legjobb árig.

Önmagában azzal, hogy ezt különleges kiscsoportos edzést alkalmazzuk a 192.000 Ft-os árat le tudjuk neked vinni 120.000 Ft-ra.

De kérlek most se ijedj meg, mi el vagyünk kötelezve amellett, hogy ha ez az edzésmódszer Neked való, akkor a pénz ne jelenthessen problémát.

Úgy érzem, egy nagyon jó ajánlatot állítottunk neked össze, csak olvass tovább.

 

Ne feledd: 

GAGYI EDZÉSTERV, GAGYI EDZÉS, GAGYI EDZŐ => SOKKAL TÖBB IDŐ ÉS ERŐFESZÍTÉS, SOKKAL KEVESEBB EREDMÉNNYEL

Most döntened kell, hogy minden marad a régiben és talán majd egyszer meglesz a csodaformula, vagy nekikezdesz egy tudatosan felépített, irányított edzésprogramnak!

Szeretnénk a tudásunk Beléd fektetni!

Ezért a 117.000 Ft-os ár helyett egy könnyebben megfizethető

árat kerestünk számodra!

Szeretnénk, hogy a szinkronozás egy új remény legyen azoknak, akik tényleg komolyan gondolják, hogy új életet kezdenek.

Miért akarunk mi befektetni?

Szívem szerint senkit sem engednék egyedül autodidakta módon edzeni, legalábbis addig nem, amíg nem tanulta meg készségszinten alapokat! Ezen felül hosszú távú kapcsolatban gondolkodunk, hiszen tudjuk, hogy az áhított eredmény elérése és megtartása érdekében folyamatos edzésre lesz szükség.

Mindehhez viszont előbb nekünk kell bizonyítanunk. Mindig az elindulás a nehéz, de ha már belekóstoltál az új önmagadba, onnan már csak a lendület visz tovább.

Ezért úgy döntöttünk hogy, az indulásod megkönnyítése érdekében összerakunk számodra egy “megabrutál” start csomagot!

Az előzetes konzultációt, és a 3 hónapos bérleted 120.000 Ft helyett: 51.000 Ft-ért adjuk. Emellé még adunk ajándékba 2 betanító edzést is, ahol az alapokat megtanítjuk.

Így néz ki a SzinkrON Alapvonal 3 hónapos ajánlatunk:

1.# Konzultáció – értéke 8.000 Ft

Mielőtt elkezdenénk bármilyen programot, szeretnénk téged kicsit jobban megismerni. Mi történik itt?

  • Egyeztetjük a céljaidat, megnézzük, hogy azok mennyire reálisak.
  • Átbeszéljük az összes eddigi sérülésed. Ez szükséges, mivel bizonyos sérülések akadályozzák a fejlődésed. Amennyiben szükség van rá, úgy a megfelelő szakemberhez továbbirányítunk és vele kooperációban dolgozunk azon, hogy minél előbb elindulhass az utadon.
  • Alaposan felmérjük a mozgásod. Néhány egyszerű feladat segítségével feltárjuk a mozgásbeli problémáidat. Rossz mozgásra nem jó edzést építeni, mert ezzel csak a diszfunkciókat fogjuk  tovább erősíteni.
  • Egy komplett testösszetétel analízist is elvégzünk (testzsír, nyugalmi anyagcsere, izomtömeg arány, BMI, súly, derékméret).
  • A konzultáció hossza átlagosan 60 perc.
2.# Két betanuló edzés, ahol csak Te vagy és az edződ! – értéke 16.000 Ft

A csoportba való csatlakozás előtt szeretnénk, ha egy kicsit akklimatizálódnál és megtanulnál pár olyan fontos alapot, amit rögtön csoportban nehéz lenne kivitelezni. Ezen az alkalmon csak Te vagy és az edződ.

3.# 24 alkalmas bérlet, ami 14 hétig járható le! – értéke 60.000 Ft

A betanuló edzés után elkezdjük a komolyabb munkát.

A csoportok létszáma átlagosan 6-7 fő, ahol bőven jut rád ideje az edzőnek. Segít felépíteni a helyes technikát, kijavít amikor arra szükség van, ráadásul nincs folyton ott a nyakadon, hanem hagy kiteljesedni egy kicsit.

Egy dologról viszont még nem tudsz:

Az SzinkrON Alapvonal Program csak az alábbi 31.000 Ft értékű BÓNUSSZAL lenne teljeskörű:

#1 Bónusz

Személyre szabott mozgás korrekciós program

A legtöbben félnek a sérülésektől, ezért szeretnénk, ha az edzésed jó mozgásra építenéd.

Beszűkült rossz mozgásra épülő edzéssel csak a rossz mozgásmintákat erősítenéd és ez a sérüléseknek igazi melegágya. Annak érdekben, hogy minimalizáljuk a kockázatot, betanítalak pár otthon végezhető korrekciós gyakorlatra. Ezek segítségével akár megduplázhatod a fejlődésed sebességét.

8.000 Ft

#2 Bónusz

Életmód Program Startup

Az edzés önmagában nem minden! A programunk akkor működik a legjobban, ha bevezetsz bizonyos új életmódbeli szokásokat is.

Sokan attól félnek, mint ahogy sok mást, ezt sem fogják befejezni. Mi is tudjuk, hogy ez egy valós veszély, éppen ezért létrehoztunk egy életmódváltó programot, aminek az első lépését ajándékba adjuk Neked.

Életmód Program Startup-ban megkapod a sikeres életmódváltás receptjét tartalmazó kis füzetet és egy online konzultációt, ami segít elindulni az életmódváltás útján.

8.000 Ft

EXTRA Bónusz

Plusz 6 alkalom edzés a maximális hatás érdekében

Ez 25%-os pluszt jelent az alap heti 2 edzéshez képest. Nem mindegy! Ezzel megmásfélszerezed a program hatékonyságát. Ezzel a 6 alkalommal 2 híján majdnem egy hónapot kapsz még ajándékba!

15.000 Ft

77 kg-ról lementem 70 kg-ra, pocakom nagy része gyakorlatilag lement. A közérzetem sokat javult és ha nem sportolók, akkor hajlamos vagyok depresszióra. Azt érzem, hogy a heit két-három alkalom rendszeres mozgás jobban karban tarja az agyamat és nincsenek hangulat ingadozásaim. Erőnlétem sokkal jobb lett, 3/4 éve úszom minden héten egyszer és ott érzem leginkább.

Ami nagyon tetszett, hogy mindenféle előképzettségből elkezdhető és elég látványos fejlődést érhető el. A gyakorlatok fel vannak építve a kezdetektől, logikusan össze van állítva az edzésterv, nem véletlenszerű gyakorlatokat csinálunk és így jobb a fejlődés. Nekem azért kényelmesebb mert nem kell azzal foglalkoznom, hogy mi a fenét csináljak egy edzőteremben, hanem az edző elmondja és hozzám igazítja. Krizsán Viktor

39, éves

A rendszeres derékfájdalmak elmúltak és ez nagy dolog, mert ezzel szendvedtem sokat. Azelőtt a cipőfűzőmet nem tudtam bekötni emiatt és ez már könnyedén meg, szóval ennek most nagyon örülök.

Erősödés is történt, a felsőtetemen érzem leginkább, a ruháim karban nem mennek rám.

Korábban is jártam edzeni gyúróterembe. Itt viszont azt látom, hogy szakszerűen csináljátok az edzést. Az ember nem is gondolná, hogy mennyivel jobban lehet csinálni egy gyakorlatot, ha rendesen megtanítják. Ami tetszik, hogy nagy hangsúly fektettek arra, hogy átmozgatjuk a ízületeket. Korábban pár karlendítés után már neki is estünk az edzésnek és toltuk ezerrel, de most már látom, hogy mennyire fontos az ízületi mozgékonyság növelése is. Virág Ottó

105-ről fogytam 94 kg-ra. Szálkásodtam, ezt főleg a karom és lábamon veszem észre. Jó érzés, hogy nem egy zsírtömb az egész.

Az erőnlétem és az állóképességem is fejlődött az edzések során, főleg a focinál érzem ezt.

Az edzés előtt 3 évig nem csináltam semmit, nehezemre esett a mozgás és ezek mostanra ezek a problémák elmúltak.

Ha rendszeresen tudok edzésre járni akkor sokkal jobb a közérzetem.

Harasztosi Gábor

Habozol? Tudod mit, ne bonyolítsuk!

Magunkra vállaljuk a kockázatod!

Íme a GARANCIA

Ha idáig olvastad az ajánlatot, akkor egészen biztos, hogy számodra óriási előny elkezdeni ezt a 3 hónapos átalakulást.

Nem akarom, hogy a pénz és a bizonytalanság itt gondot jelentsen, ezért mi vállaljuk azt kockázatod, hogy ez a program valóban való-e Neked.

Jelentkezz most, és ha az első hónap után úgy döntesz, hogy ez nem neked való, akkor visszakapod a program árát.

Ennek azonban egyetlen feltétele, hogy az edzések 80%-án jelen voltál!

Nincs mire várnod, az első eredmények néhány hétre vannak tőled.

Válaszd a 3 hónapos csomag, amivel már az első 1 hónap után már látni fogod az eredményeket és nagyon könnyű lesz elkötelezned magad a rendszeres mozgás mellett.

GYIK

Még maradt benned kérdés?
Fusd át a gyakran ismételt kérdéseket:

Milyen időpontokban edzhetek?
Az edzések az alábbi idősávokban zajlanak:

Reggel 7:00-9:00

Délután 17:00-19:00

Este 19:00-21:00

1 óra hossza 60 perc.

A részletes órarendet itt találod meg: ÓRAREND

Javaslat a választáshoz:

  • Az edzők órái között van átjárhatóság, de jobb ha ugyanahhoz az edzőhöz jársz órára, mivel így jobban tud Rád készülni és személyre szabni. A másik esetben ez sokkal nehezebben kivitelezhető. Amikor időpontot választasz, akkor ezt mindenképp vedd figyelembe.
Változó a műszakom, erre is van megoldás?
Többen járnak úgy, hogy egyik héten a reggeli órákra, a másik héten pedig az estiekre. A lényeg, hogy heti 2-szer gyere el, mert ez az edzés inger mennyiség szükséges ahhoz, hogy fejlődj.
Hektikus a napirendem, ilyenkor mi van?
Az edzőknek minden nap reggel és este is van órájuk.

Célszerű mégis valamiféle rendszert vinni az edzésbe és nem összevissza beesni, amikor éppen jó, mivel az edzők egy meghatározott program szerint haladnak.

Amennyiben nem tudsz eljönni egy órára, úgy le tudsz jelentkezni az online órarendben és át tudsz jelentkezni más időpontra. Pl. ha tovább bent kell maradnod, akkor egy későbbi időpontra vagy akár egy másik napra.

A lényeg, hogy próbáld tartani a heti 2 órát, mert ez szükséges az elvárt eredmény eléréshez!

Hány fősek a csoportok?
Egy csoportban maximum 8 fő edzhet egyszerre.
Kiknek tudunk segíteni?
Leginkább 25-45 éves kor között uraknak és hölgyeknek, akik ülőmunkát végznek, szeretnének formába lendülni és javítani a fizikukukon.

Fontos, hogy amennyiben komolyabb sérülésed van úgy a megfelelő szakember (gyótornász, orvos) engdélyével tudjuk vállalni a munkát.

Mindenki ugyanazt fogja csinálni az edzésen?
Részben igen és részben nem.

  1. Igen, mivel a fő irányvonalat aszerint jelöljük, hogy a csoportnak mire van leginkább szüksége. Ezért próbálunk homogén csoportokat létrehozni.
  2. Nem, mivel figyelembe vesszük az egyéni erő és állóképességi szinted és ennek megfelelően adunk számodra feladatot. Ügyelünk rá, hogy mindig azt a szükséges, de elégséges ingert kapd, ami a pozitív változáshoz szükséges.
Az első 3 hónapot kapom csak ilyen kedvezményes áron?
Az ártáblában látható áraink érvényesek a később megvásárolt bérletekre is. Annyi különbséggel, hogy a leírt bónuszokat ebben a formában csak egyszer tudod igénybevenni.
A garancia mindegyik csomagra érvényes?
Igen a garanciát mindegyik csomagra vállaljuk!
Heti hány alkalommal járjak?
Az első 2 hétben lehet elég lesz heti 2 alkalom. Ha igazán látványos eredményre vársz, akkor bizony kelleni fog a heti 3 alkalom. Haladóbb szinteken 6-9 hónap után ez már elengedhetetlen, mivel ezen a szinten a szervezetednek szüksége lesz ekkora inger mennyiségre, hogy változás álljon be.
Beeshetek-e ma csak úgy egy próba órára?
Sajnos nem :(…2 oka van ennek:

  1. Mielőtt elkezdenénk Veled dolgozni szeretnénk megismerni a mozgásod, megtudni, hogy vannak-e sérüléseid és mi a célod. Ezek alapján tudunk felkészülni az órára. Ha csak úgy beesnél az órára, akkor fogalmunk sem lenne, hogy mi az amit célszerű lenne csinálnod.
  2. Bizonyos gyakorlatok összetettek, több edzés, amíg azokat megfelelően elsajátítod. Messzemenő következtetés leszűréséhez több edzésre van szükség.

Számodra kitűnő választás lenne a Betekintő csomag! 

Milyen ruházat szükséges edzésekhez?
Kényelmes ruházatra lesz szükséged. Bizonyos gyakorlatoknál szükséged lehet hosszú szárú zoknira.

Mezítláb szoktunk edzeni, de amennyiben ragaszkodsz a cipőhöz úgy lapos talpú váltócipőt hozz magaddal.

Kell-e vinnem bámilyen felszerelést?
Semmit sem kell hoznod magadon és váltóruhákon kívül :)…mindent megtalálsz a teremben amire csak szükséged lehet.
Évek óta nem mozogtam, ez nem baj?
Dehogy baj! Nem dícsérünk meg persze emiatt :)….de a programunk célja, hogy újra vissza integráljuk a mozgást a mindennapjaiba.

Töltsd le az ajándék konzultációs kuponod és tudd meg hogyan kezdj el tudatosan és végre eredményesen edzeni!

LombGym

SzinkronGym

A csapat
Hasznos cikkek
Órarend
Referenciák

Edzésprogramok

SzinkrON
Tacfit
Kettlebell

E-mail cím: info@szinkrongym.hu
Telefonszám: +36 20 9388539
Cím: 1139, Budapest, Lomb utca 34

Copyright© 2017 SzinkronGym
Jogi nyilatkozat | Adatkezelési tájékoztató | Impresszum |  Sütik kezelése | ÁSZF

A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013 Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.

Pin It on Pinterest

Share This