Hagyod, hogy néhány stresszes perc miatt tönkre menjen az egész napod?

1 hónap és motiváltan indul minden reggeled!

Vajon meddig mehet ez így?

Ha azt érzed már hétfő reggel, hogy nincs erőd felkelni, és elindítani ÉLETED legjobb hetét…..

Ha úgy gondolod, eddig is jól el voltál a mindennapok tunya, mozgás szegény szürkeségében….. 

Ennél azért több van megírva Neked a Nagykönyvben. Legyél TE a változásod kulcsa, és tegyél Magadért, hogy energikusabban, motiváltan kezd a heteid, és legyen minden hétfő egy új kezdet, az új csodák lehetősége!  

Tegyél magadért!

A Tacfit egy csodálatos rendszer, nagyon összetett, rengeteg lehetőséget nyúJt a fejlődésre, képes arra, hogy bármikor, bárhol kimozdítson a mindennapok szürkeségéből, felfrissítse a tested, és a lelked.

Kamasz korom óta keresem a megfelelő sportot, de kezdeti lelkesedés után eddig mindig lemorzsolódtam. Aztán tavaly rátaláltam a Tacfitre, ami teljesen megváltoztatta sporthoz való viszonyomat. A folyamatos, látványos eredmények egyszerűen függővé tettek. Már néhány alkalom után ügyesebbnek, koordináltabbnak éreztem a mozgásom. Pár hét elteltével fogyni kezdtem. Alig néhány hónap után pedig elkezdtek kirajzolódni az izmok például a karomon!

Bőven van még hova fejlődnöm, de már most büszkén viselek rövid szoknyát, vagy ujjatlan pólót. Óriásit nőtt az önbizalmam attól, hogy nem csupán karcsúbb vagyok, hanem feszesebb és összességében csinosabb vagyok! Főleg azért, mert ezeket az elismerő szavakat másoktól hallom 🙂

Mostanra komolyan zavar, ha egy-egy edzés kimarad és ilyenkor igenis önszántamból elvégzek otthon néhány eszközmentes, sajáttestsúlyos gyakorlatot. Ezt soha nem gondoltam volna magamról! Az edzés még a legvacakabb nap után is feldob, mert bőven van lehetőség közben kiengedni a gőzt. A felgyülemlett felesleges energiát, dühöt vagy kétségbeesést is le tudom vezetni, ha még eggyel nagyobb súlyt választok vagy “csakazértis”  öttel többet csinálok 🙂 Ha pedig jó napom van, akkor alapból szárnyal a teljesítményem különösebb erőfeszítés nélkül.

Mindehhez persze kellett egy barátságos csapat, ahova könnyen be lehetett illeszkedni, élükön egy figyelmes edzővel Eszes Andris személyében. Számára valahogy mindig magától értetődik, hogy épp mivel tud motiválni (fogalmam sincs, hogy erre hogy érez rá) és végtelen türelemmel javítja ki a tökéletlen mozdulatokat századszorra is.

Visi Orsolya

35 éves, Web designer

Eredmény1

Eredmény2

Eredmény 3

Tacfit összetevői

Tacfit a mindennapok kihívásaira választ adó mozgásokat tartalmazó rendszer, mely egészséges mozgást, erőt, és dinamizmust biztosít Neked.

Könnyű-Közepes-Nehéz edzésnapok – nem kell mindig 1000%-on teljesítened – elkerüljük a túledzést.

Több eszköz használata az egészséges és erős testért.

A rendszer rendkívül összetett, de mégis könnyen tanulható összetevőkből áll:

 

FLOWFIT

Saját testsúlyos erősítés és nyújtás, jógagyökerekkel.

Ahhoz, hogy bonyolultabb gyakorlatokat is végre tudj hajtani, illetve  nagyobb intenzitással mozoghass, szükséged lesz az ízületeid felkészítésére.

Ez a rendszer lelke, amivel megszerzed a szükséges alapokat.

A flowfit gyakorlatsorai izgalmas és változatos kihívás elé állítanak. Folyamatosan váltasz egyik testtartásról egy másikra, így nem kell unalmas szetteket és ismétléseket végezned.

CLUBBELL

A buzogány az egyik legősibb fegyver, ami az évezredek alatt félelmetes kondicionáló eszközzé nőtte ki magát.

Különlegessége, hogy a tested egy egységként kell használnod, így szinte minden izmot be kell vonnod a munkába.

Ha a váll és a törzs erősítése a cél, akkor a Clubbell a “number 1”.

Többnyire dinamikus erőelemkből álló edzéseinken a természetes emberi mozgásmintákat tudod erősíteni.

SPECIÁLIS ÁLLÓKÉPESSÉG

Változó intenzitású több eszközös köredzések, ahol megtanítunk a légzésed és pulzusod irányítására.

A tested és az elméd a légzés köti össze, így a pulzus és a légzés kontroll a Tacfit egyik központi eleme.

A stressz a megfelelő légzéssel kontrollálható és levezethető.

Ennek eredményeként csökken a nyugalmi pulzus és légzésszám, ami segít a mindennapi stressz kezelésében.

Íme a Tacfit világa!

1.) Ízületi egészég megőrzése

Egy koncerten is fontos szerepe van a háttértáncosoknak, az ő munkájuk is hozzáadott érték a látvány, és hangulatvilághoz. Az emberi test edzésében ugyanilyen fontos az ízületek egészségének megőrzése.

Ehhez a Tacfit edzéseken a Flowfit adja a mozgásanyagot, mely alapjait a jógában találjuk meg. A mindennapi kihívások elleni harcra készít fel, több Tacfitből ismert erősítő gyakorlatot lassítunk le, és fűzzük össze egy nagy láncba.

2.) Folyamatos kihívás

Bármilyen készültségi szinten is vagy. Az erő-, és álló-képességi gyakorlatokat úgy választjuk ki, hogy először csak a kellő mértékben feszegesd a határaid, és az edzés közben a kellő mértékig növeljük a pulzusod.

Amint megszoktad a terhelést, lépünk tovább, majd tovább… 3 hónap alatt látható, érezhető fittséget érhetsz el a módszerünkkel, és csak heti 3x1 órát veszünk el az életedből.

2.) Folyamatos kihívás

Bármilyen készültségi szinten is vagy. Az erő-, és álló-képességi gyakorlatokat úgy választjuk ki, hogy először csak a kellő mértékben feszegesd a határaid, és az edzés közben a kellő mértékig növeljük a pulzusod.

Amint megszoktad a terhelést, lépünk tovább, majd tovább… 3 hónap alatt látható, érezhető fittséget érhetsz el a módszerünkkel, és csak heti 3x1 órát veszünk el az életedből.

3.) Állandó kontroll – Fokozatos terhelés

Figyeljük a teljesítményed, nyomonkövetjük a fejlődésed. Negyedévente visszamérjük a mozgásod. Bízd ránk Magad! 

A terhelés helyes megválasztásához fontos, hogy állandó kontroll alatt dolgozzunk. Így elkerülhető a túledzés, és a sérülés lehetősége. Folyamatos kontroll = Biztos fejlődés.

4.) Helyes légzés megtanulása

Akármilyen stresszhelyzetbe is kerülsz, akár a Főnököd, vagy a napi forgalmi dugó nyírja az idegeid. Őrizd meg a légzésed ritmusát, nyugodt maradsz!

A gyakorlatok közötti pihenőkben használjuk azt a légzéstechnikát, amivel a pulzus és a vérnyomás csökkenjen. Ha kontrollálni tudod a légzésed ritmusát nagyobb teljesítményt érhetsz el.

4.) Helyes légzés megtanulása

Akármilyen stresszhelyzetbe is kerülsz, akár a Főnököd, vagy a napi forgalmi dugó nyírja az idegeid. Őrizd meg a légzésed ritmusát, nyugodt maradsz!

A gyakorlatok közötti pihenőkben használjuk azt a légzéstechnikát, amivel a pulzus és a vérnyomás csökkenjen. Ha kontrollálni tudod a légzésed ritmusát nagyobb teljesítményt érhetsz el.

Tanítványaink a Tacfit-ről:

Én azért választottam a TACFIT- et , mert olyan mozgásformát szerettem volna végezni, ami mindenemet átmozgatja és nem unom meg hamar. Már majdnem féléve járok edzésre és kitörő lelkesedéssel várom mindig az órákat. Nagyon jó stresszlevezető is, nagy figyelmet kell szentelni a feladatokra , hogy helyesen tudd végrehajtani őket , így nem marad időd / energiád máson gondolkodni :). Az órák jó hangulatban telnek függetlenül attól , hogy a végére mindig nagyon elfáradok 🙂

Brindza Alexandra

28 éves, ügyfélszolgálati munkatárs

Előítéletek nélkül mentem el az első edzésre. Ennek rém egyszerű oka volt, a barátom, aki hívott, nem árulta el, mit fogok kipróbálni. Ott azt éreztem, ez kell nekem. Minden pillanatban megéltem a mozgás örömét, edzés végén pedig a túlélését.

Rájöttem, hogy ha kimerültnek is érzem magam, az nem a vég: mindig van – bár fogalmam sincs honnan – mozgósítható energiám. Erősebb és kitartóbb lettem, és ez nem csak arról szól, hogy csevegve és nem zihálva megyek fel a lépcsőn, hogy csak úgy lecsavarom a befőttesüveg tetejét. Az élet minden területére hatással van a Tacfit.

Ha edzés van, nincs kifogás: megyek.

Ja, és több ismerősöm sportolni kezdett, mert ha nekem sikerült így formába hozni magam, akkor nekik is van esélyük. 🙂

Ács Anna

50+, Medical Affairs Manager

A Tacfit kitartásra nevel, segít abban, hogy az ülőmunka káros hatásait elfeledtessük a testünkkel.

A napi stressz miatt felgyülemlett feszültséget kiválóan levezetem az edzések során. A sok nyújtás, melyek talán a jógából jönnek, lazán és frissen tartanak, jobb az állóképességem mióta ezen a programon veszek részt. Erőnövelő Kettlebell edzések mellé kiváló kiegészítés!

Gulyás Attila

41 éves, Termékmenedzser

Lényegesen jobb a közérzetem amióta járunk az edzésre. 🙂 Elősegíti a figyelmet, koncentrálást, gyorsabb gondolkodást. Mind mentálisan, mind fizikálisan jobb közérzetet biztosít, így az élet más területein is kifejti hatását.. Állóképességet, mozgáskordinációt javítja. Nekem a rendszeres mozgás az izületeket is karban tartja. Nemcsak fiataloknak, hanem nekünk, középkorosztálynak is bátran javaslom.

Kriszti

Előítéletek nélkül mentem el az első edzésre. Ennek rém egyszerű oka volt, a barátom, aki hívott, nem árulta el, mit fogok kipróbálni. Ott azt éreztem, ez kell nekem. Minden pillanatban megéltem a mozgás örömét, edzés végén pedig a túlélését.

Rájöttem, hogy ha kimerültnek is érzem magam, az nem a vég: mindig van – bár fogalmam sincs honnan – mozgósítható energiám. Erősebb és kitartóbb lettem, és ez nem csak arról szól, hogy csevegve és nem zihálva megyek fel a lépcsőn, hogy csak úgy lecsavarom a befőttesüveg tetejét. Az élet minden területére hatással van a Tacfit.

Ha edzés van, nincs kifogás: megyek.

Ja, és több ismerősöm sportolni kezdett, mert ha nekem sikerült így formába hozni magam, akkor nekik is van esélyük. 🙂

Ács Anna

50+, Medical Affairs Manager

Ez a fajta mozgás megszerettette velem az edzés-jelenséget. Mondhatjuk, hogy bevezetett a málnásba. 🙂 Mivel az effektív edzésidő alatt nagyon pörögnek a gyakorlatok és ezáltal a pulzusom, ezért meg kellett tanulnom igaziból, rendesen és őszintén a légzésemmel kontrollálni a szívverésemet. Ha valami, na akkor ez a mindennapok minden percében hasznos tudás – sokkal könnyedebben kezelem a stresszhelyzeteket! A különböző programoknak köszönhetően minden edzés más és más, igazi hullámvasút.

Szőnyi Zsófi

23 éves, Junior transzferár tanácsadó

A jelentkezéshez egyeztessünk időpontot egy konzultációra, amin ez fog történni:

R

1.) Konzultáció során felmérjük a mozgásod és erőszinted

és gyengeségeit is. Mindkettő fontos, hogy a Számodra megfelelő terhelést kapd az edzésprogramok ideje alatt, valamint, hogy legyen egy kiindulási alapunk a közös munkához.

R

2.) Kapsz egy kis izelítőt

Kapsz egy kis ízelítőt az edzés alapjaiból.  Pár egymásba fűzött gyakorlat során közelebb kerülhetsz a kitűzött célodhoz!

R

3.) Megismerheted az alapokat, melyek szükségesek az álmaid megvalósításához

Megtanulsz pár alapgyakorlatot, melyek segítenek abban, hogy kőkemény hasizmaid legyenek, és elérhesd az áhított célt! Valamint az edzésben is nagyon hasznos izomcsoportokat fogunk aktiválni!

R

4.) Egyre közelebb kerülsz majd a Célodhoz, és az odavezető úton még a stresszt is megtanulod kezelni

Kiegyensúlyozottság, erős test, jobb állóképesség, erősebb szív és tüdő, energikusság! Ezeket érheted el a segítségünkkel. Ne várj a csodára! Előzd meg! Jelentkezz a csapatba!

Válaszd ki a számodra legjobb csomagot:

Gyakran ismételt kérdések:

Nagyon szálkás leszek ettől az edzéstől?

Az attól függ, hogy Te mint tudsz beletenni az életmódváltásodba. Ha eljössz heti kétszer edzésre, de napközben össze-vissza eszel, keveset alszol, sokáig fenn vagy, nem tudjuk garantálni a sikert.
Viszont, ha ott vagy edzésen, irányítod a mozgásod, figyelsz arra, hogy időben egyél, aludj, pozitív változásokat fogsz tapasztalni.

Ez egy katonai rendszer? Közelharc is lesz?

Ki kell ábrándítsalak, nem lesz közelharc. 🙂
Scott Sonnon az alapító, olyan megoldást keresett a különleges katonai egységek edzési problémájának megoldására, mely segíti a regenerációjukat, erőt és állóképességet biztosít.
Katonák, tűzoltók életében nincsenek fix pontok, így az edzést is redukálni kellett, maximális hatékonyság mellett.

Csak állóképességi edzések lesznek?

Nem. A különböző időprotokollok lehetőséget biztosítanak arra, hogy állóképességi edzést is és erőfejlesztő edzéseket is végezhessünk.

Akkor nem kell katonai gyakorlóban edzésre jönnöm?

Nem:) Edzésre kényelmes edzőruházatban, úgymint – rövidnadrág, póló esetleg zokni – érdemes jönnöd. Hozz Magaddal törölközőt, szénsavmentes vizet. A többit mi adjuk.

LombGym

SzinkronGym

A csapat
Hasznos cikkek
Órarend
Referenciák

Edzésprogramok

SzinkrON
Tacfit
Kettlebell

E-mail cím: info@szinkrongym.hu
Telefonszám: +36 20 9388539
Cím: 1139, Budapest, Lomb utca 34

Copyright© 2017 SzinkronGym
Jogi nyilatkozat | Adatkezelési tájékoztató | Impresszum |  Sütik kezelése | ÁSZF

A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013 Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.

Pin It on Pinterest

Share This