Az elmúlt öt évben nagyon keveset mozogtam, a helyes táplálkozásra egyáltalán nem figyeltem. Többször próbálkoztam magamtól edzeni, futni, valamilyen rendszert bevezetni, de ezt sose tudtam tartani egy-két hétnél tovább. Az izmaim elpuhulása mellett a vérnyomásom az egekbe szökött, orvos közölte velem, hogy el kell kezdjek rendszeresen sportolni, különben tovább romlik az egészségem és gyógyszerekre lesz szükségem.

Mindenképp csoportos, teljes testet megdolgoztató edzést szerettem volna, mert az több ismerősömnek is bevált. A Beast Company-t hazafele menet szúrtam ki az utcán, Facebookon vettem fel velük a kapcsolatot, ahol azonnal és rendkívül kedvesen válaszoltak a kérdéseimre.

Immáron kb. három hete járok kettlebell edzésekre, és a változás egyértelműen szembetűnő! A derekam szép lassan szűkül, a mellkasom, vállaim és karjaim duzzadnak, a combjaim keményednek. Azonban a legfőbb változás a lelki állapotomban jelentkezik, hiszen végre érzem a pozitív változást az egészségemben, külsőmben. A reggeli alkalmak után sokkal szívesebben megyek iskolába, sokkal jobb a közérzetem, magabiztosabb vagyok az élet minden területén! Jobb kedvvel kelek reggel, könnyebben alszom el este és jobbakat alszom, az anyagcserém is rendszeresebb, szívesebben figyelek a helyes táplálkozásra.

A gyakorlatok változatosak, biztonságosak, sokszor hihetetlen egyszerűek, szórakoztatóak és ötletesek! Az edzésprogramok tartása mellett minden órán van valami újdonság, amire nem számítunk, és feldobja az edzést. Minden alkalmon érzek valami pluszt, ami az előzőn nem volt, legyen szó például nagyobb tömegmozgatásról vagy rövidebb pihenő időről. A társak nagyon kedvesek, mosolygósak, segítőkészek, mindemellett az edzőterem jól felszerelt, nagyon jó helyen van, az öltöző rendkívül igényes. Nagyon tetszenek a különböző események, ahol ellenőrizhetem magam, mérföldköveket állíthatok fel, így segítve a fejlődésemet.

Örülök, hogy a Beast Company mellett döntöttem és bejelentkeztem, és hálás vagyok érte, hogy befogadtak és ezzel végre minőségi változás jöhetett az életem minden területére.

Szia Feri!

A 6. héten ígértem, hogy leírom a tapasztalatot, hát így a 8.-on sikerül is. Viszont most legalább kézzel foghatóbb a dolog.

Az első héten megrendülve regéltem barátnőknek (volt edzőtársaknak), hogy az én – adott esetben 40 kg-val guggolni gond nélkül képes – combjaim beálltak 5 perccel azután, hogy közölted: „Három kör tigrisjárás”. Az első hét végén pedig azt, hogy hál istennek 8 kg-t álmomból felébresztve, bármikor megemelek. Persze a következő hetekben erre is rácáfoltál 😀Node aztán elkezdtem nem meghalni az edzéseken, hanem élvezni őket és már büszkén azt meséltem, hogy a 300 swing a bemelegítő gyakorlatok sorát gyarapította, nem pedig az edzés egészét tette ki – hozzátenném, soha nem gondoltam, hogy ez is megy, így is megy és ilyen is lehet! És végül, így a 8. héten az edzés végén a snatch 16 kg-val ment és örömmel virgonckodom 😊 megcsinálnám megint 😊 

Összességében a 8 hét elteltével úgy érzem – szólj ha nem így van! – a mozgásaimat precízebben ki tudom vitelezni, az atlétika óta (lassan 15 év) nem látott ruganyosságot érzem a lábaimban és az edzés minden szempontból felfrissít (rosszul is esik ha egy kimarad).

Köszönöm!

Szia Feri!

Ígértem, hogy leírom milyen változásokat tapasztalok.

Egészen pontosan ma 4 hónapja, hogy elkezdtem az edzéseidre járni. Az elején még az is nehéz volt, hogy végigcsináljam a gyakorlatokat. Azzal már nincs baj, bár vannak napok, amikor nagyon nehezen megy. Az óra végén viszont mindig úgy érzem, hogy megérte eljönni, nagyon elfáradok, de valahogy mégis feltöltődök tőle. Korábban fájt a derekam és a hátam, ezek szerencsére teljesen elmúltak. Nem csak a közérzetemre van jó hatással, hogy elkezdtem mozogni, látható változások vannak a testemen is. Bevallom, meg vagyok lepődve: nem számítottam rá, hogy ilyen gyorsan észre lehet venni. Érzem, hogy a farmer szára kicsit szűk a combomon, a dereka viszont bővebb. Feszesebb a blúz ujja a karomon, kerekedik a vállam. És a hasamon is látszik a felső két kocka. 🙂 Apró lépésekkel, de haladok. A súlyom nem változik, viszont fel tudok venni olyan ruhákat, amiket korábban kihíztam. Ha még az étkezésemre is figyelnék, biztos látványosabb lenne a fejlődés. Summázva a dolgokat: nagyon tetszik az edzés és a hatása felülmúlja a várakozásaimat. Köszönöm szépen!

Szeretek mozogni, edzeni és mellette finomakat enni. Ez heti két edzést, plusz egy kis bringázást, túrázást stb. jelent. Ennek némileg van eredménye persze, erősödöm és hasam sem növekszik annyira gyorsan mint a negyven feletti sorstársaimnak. 

Időnkét azért elkap a hév, főleg tavasszal „na most aztán neki állok és komolyan fogom csinálni, odafigyelek az étkezésre, kemények edzek majd és újra kockahasam lesz nyárra.” Őszintén szólva ez az álom eddig még soha sem teljesült, mert valahogy jobban szeretem a hasamat tömni, mint a önszorgalomból vasakat alatt izzadni. 

Hiányzott az önfegyelem, az elhatározás, és profi irányítás.

A nyár elején hallottam Feritől először a 12 hetes átalakulás programról. Ami kiderült az elején róla:12 héten keresztül kemény edzés, folyamatos edzői felügyelet. Azt ígérte lesznek új barátaim (sorstársak), akikkel együtt csinálhatom, semmi kecmec, de jó móka, meglesz az eredménye. 

Gondoltam magamban – Itt a megoldás, így talán megtörik a jég (a zsír ), mert ha lesz aki hajtson, csinálni fogom! Bíztam Feri szakmai hozzáértésében, tapasztalataiban és módszereiben (hiszen eddig is élveztem a változatos és érdekes edzéseit: kemény munka+ jó hangulat).

Sokat segített az otthoni „háttéroszág támogatása” (az étkezési szabályok betartásában a párom is partner volt) így a kezdeti nehézségeken túllendülve már sikerült a nyári grillpartik csábítóan káros finomságaira nemet mondanom. 

A rendszeres edzésekkel nem volt gondom, ha borult a sorrend akkor több edzés is összejött egymást követő napokon, ez nem szerencsés, inkább fárasztó. Az autóban bérelt helye volt két kettlebellek, ha utaztam jöttek velem, hétvége, nyaralás, tökmindegy. Néha vicces helyeken és időpontokban edzettem, a lényeg megcsinálni. Nem tehettem meg magammal és a többiekkel, hogy ellógom az edzést. Ha fáradt voltam, vagy kedvetlen segítettek a ’kis barátaim, edzőtársaim’ 🙂.

Amikor már kezdett előbukkani a hasizmom, az nagyon sokat dobott a hangulatomon. Jól estek a bíztató szavak amit másoktól kaptam, a tanácsok azoktól akik már végicsinálták a programot. 

Amit elhibáztam, hogy nem pihentem eleget, hajlamos vagyok ezen spórolni pedig nem éri meg. 

A változás egyre szembetűnőbb volt, erősödtem és fogytam egyszerre. A kezdeti kb. 94 kilóról közel 85 kilóra csökkent a súlyom a végre, sorra fogytam ki a nadrágjaimból, ez igen jó érzés A program alatt tanultak beépültek az életmódomba, mint étkezés, mint edzés terén. Mindez sokat segít abban, hogy tovább haladjak ezen az úton. Köszönöm , hogy részt vehettem benne és mindenkinek aki támogatott!

Ács Ferit egy igen modern, fejlett és komplex gondolkodású szakembernek ismertem meg, aki ráadásul kitartó és elkötelezett is egyben. Baráti beszélgetéseink során ugyancsak minden alkalommal sokat tanultam tőle, különleges hozzáállása és személetmódja kiemeli az edzők világából. Egyéni és szakmai nézőpontjait volt alkalmam több előadás során is megismerni, melyeket mindig színesít humorával és sokszor meglepő, már-már filozofikus nézőpontjaival.

Bartha Ákos

Élelmiszerbiológus; táplálkozás-kutató;

Vezető funkcionális táplálkozási és hormonegyensúly szakértő;

Alapító tulajdonos; szakmai vezető; az élelmiszertudományok doktor-jelöltje

Sportvezetőként fontos számomra, hogy folyamatosan képezzen magam, tisztában legyek az aktuális irányvonalakkal, szakmai újdonságokkal.
Magánemberként pedig a saját egészségem érdekében fontos, hogy karbantartsam magam.
A fő sportágam a jégkorong.
Fontos számomra, ha csinálok valamit akkor jól csináljam.
Ha segítségre van szükségem szakértőhöz fordulok.

Ferivel a történet körülbelül tíz évvel ezelőtt kezdődött.
Akkortájt a derekam elég sokat vacakolt ezért egy gerincspecialista orvos Dr. Erbszt András tanácsára kerestem egy kettlebell edzésben jártas szakértőt azzal a céllal, hogy a csigolyák melletti izmokat megerősítsem.

Így találkoztam Ferivel akinél először elvégeztem egy kettlebell intrót majd elkezdtem tanulmányaimat a kettlebell és a funkcionális edzés világában.

A közös munkánk, edzésünk akkor körülbelül két évig tartott,
az akkori célomat elértem a derekam szépen megerősödött és a kettlebell edzés alapjait is elsajátítottam hála Feri szakértelmének.

Ezután egy időre elszakadtunk egymástól ,kipróbáltam magam az ökölvívás , crossfit területén az állandó jégkorong mellett.

Sajnos az évek alatt a súlyom nem megfelelő irányba változott, ezért kb. 2 éve újra megkerestem Ferit és csatlakoztam az Életmódváltó programjához ,ahol az edzés mellett a táplálkozásra is nagy figyelmet fordítottunk.

A program első három hete kellett ahhoz , hogy rájöjjek mi kell az én testemnek, hogyan étkezzek, mikor, mennyit edzzek ahhoz, hogy a szervezetem adaptálni tudja az új ingereket.
Ezután már viszonylag könnyen ment minden.

Összeségében elmondhatom , hogy nagyon elégedett voltam a programmal és az elért eredménnyel!

10 kiló mínusz, izom-zsír százalék arány jelentős javulása…

és rengeteg tudás amit kamatoztatni tudok úgy a saját mint a kis jégkorongozó palántáim edzéseiben.

Azóta is folyamatosan nála tanulok és a fiam erőnléti edzését is a kezébe adtam.

Szeretem a szakértelmét, a változatos edzéseit, az elhivatottságát.

Bátran és tisztaszívből ajánlom élsportolóknak, amatőröknek és mindenkinek akinek fontos az egészsége és szakértő edzőt, mentort keres.

Stongfirst Team Leader
5.dan Kyokushin Karate
Magyar Kyokushin szövetségi kapitány
KSG alapító

Stongfirst Team Leader
5.dan Kyokushin Karate
Magyar Kyokushin szövetségi kapitány
KSG alapító

When I think about Ferenc I see strong athlete and experienced teacher. We’ve met many times attending a lot of seminars, courses and certifications, StrongFirst and Flexible Steel. �He is a real student of strength, because he takes care about improving his skills all the time. ��You can check the effectiveness and results of his work by joining his team of students in Red Wolf Gym. �I had a chance to work with Ferenc during Flexible Steel instructor certification in Hungary and it was great experience for me 🙂 ��I can recommend Ferenc as a reliable teacher with a great knowledge how to achieve student’s goals.”

Andżelika Stefańska Kowalik

Tiger-Zone Better Be Strong S&C Coach
StrongFirst Certified Team Leader
StrongFirst Elite
Flexible Steel Instructor Specialist
Founder& Ceo of Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym

I had the great pleasure of assisting Coach Acs during a StrongFirst SFG I certification course here in New York City in 2018. I have worked with many SF team leaders over the years, and Coach Acs is among the most knowledgeable, approachable, and good-natured. His ability to communicate both fundamental and advanced concepts to our students was outstanding, and his strong leadership and subtle sense of humor helped our team members get through three very tough days of intense physical exertion and mental focus. I can say with confidence that whether you are a seasoned athlete or just beginning your journey to strength, you are in very good hands with Ferenc.

Ferenc is a very special in the way he works with his clients – I knew it from my first lesson in the Red Wolf gym. What makes the difference? The simple fact that he really cares, and not only about the physical aspects of the training. Ferenc works with the simple true that the importance of the mental wellbeing is huge part of his student’s success and it needs to be involved in any fitness goal. I have been training in Ferenc’s gym for few months – as I was lucky enough to be invited when looking for a trainer in Budapest, certified by prestigious StrongFirst union. Furthermore, is always a friendly atmosphere in the gym. Ferenc is a great professional – you can bet he is prepares you a great programming, adjusting it to the needs of every student in his class. Also, each of us has got his kind guidance or support when needed . On top of it, he keeps learning himself and stays opened to new approaches and innovation, but based on old school and fair principles. To sum up, simply everyone who is motivated needs to succeed / reach his goal in such an environment. Red Wolf gym is highly recommended and rated by at least five stars from my side:). When in Budapest, the Ferenc’s gym is a clear choice!

Ferenc and I have worked briefly together, but it was enough to see that he is a fantastic trainer with a an excellent coach’s eye. He demonstrates a combination of patience and mental toughness. He is also very willing to jump in to the shoes of a student and keep learning and building his base of knowledge. As in StrongFirst, our Strength of Strength, the education is never over. Please do yourself a favor and pay Ferenc a visit to train, learn, and better yourself.

I have been following Ferenc on social media for many years now. I was always very impressed with the quality of his technique and skill set. His credentials really do speak for themselves. To be a coach in the fitness industry is one thing, to be a Team Leader is another level all together. What makes Ferenc stand out amongst the rest is that not only is he a Team Leader but he also a multiple Team Leader under what I can consider to be the world’s top two physical culture training schools, TAD 0-13 and StrongFirst. The requirements of being a Team Leader under these systems requires flawless execution of technique and much physical knowledge and coaching skills. To be a Team Leader in both system is truly rare and the result of many years of training, study and commitment.I had the privileged of being coached by Ferenc directly in a TAD 0-13 Certification and I could immediately feel why he deserves those two titles. Ferenc is a family man, athlete and CEO and I have no hesitation in giving him a first class recommendation to anyone looking to train under his very leadership and guidance. Sign up for training with him, do what he says and enjoy the results your guaranteed to get through him in a professional, safe and efficient manner.

Wael Al-Sayegh

TAD 0-13 UAE Representative Martial Arts Cross Training Coach,
Founder and CEO of Al-Areen Martial Arts Training LLC. Dubai. United Arab Emirates.